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妈妈学到这四点,安稳度过产后“特殊时期”,快收藏起来

2020-05-22| 发布者: 古塔期货配资 网| 查看: 144| 评论: 3|来源:互联网

摘要: 十月怀胎,一朝分娩。母亲经过长久的辛苦时光,终于顺利生下宝宝之后,接下来的一段时间对这个“大功臣”的...




















十月怀胎,一朝分娩。母亲经过长久的辛苦时光,终于顺利生下宝宝之后,接下来的一段时间对这个“大功臣”的护理将是整个家庭都需要关心的事。那坐月子的这段时间应该注意些什么呢?今天就为大家盘点一下吧
妈妈经历难以想象的辛苦为家庭带来一条新的生命,自然地婆婆心疼媳妇,母亲担心女儿,丈夫疼爱妻子。家人这样的心情驱使之下,恨不得把所有营养品补品都让妈妈吃进肚子里,这样一来很容易造成营养过剩,随之而来的消化问题,乳汁淤积等问题,则会使宝宝和妈妈一同遭罪。因此,饮食上,家人应当注意选择一些易吸收,高蛋白的营养食材,注意荤素搭配,适量食用水果,避免食用生冷刺激的食物。
产后休息一定要充足是多数人共同的想法,然而要注意休息不代表每天窝躺在床上一动不动,这样既不利于恶露的排出,更不利于身体的恢复。同时,产后妈妈的营养摄入充足也需要一定的运动来平衡,适度的运动能改善血液循环,减少长时间卧床带来的肌肉萎缩风险。适度运动也是为接下来高强度的照看孩子的工作提供身体上的准备,也有利于爱美妈妈产后身材恢复哟。
母亲产后身体虚弱,同时还要面临喂养孩子等事情。而产后一段时间里,各种道贺关心的访客不会少,要应付这样的情境,妈妈可能会有过度劳累的风险。这时候丈夫和家里人要及时关注产妇的身心状况,一些可以代劳的事就要主动去做,来保证产后妈妈充足的休息。这段时间妈妈们自然也要自律些了,长时间玩手机,看电脑等消耗精力的事要少做喽。
对每个母亲来说,随着孩子一同到来的,还有自己社会角色、生活习惯、思考方式的改变,这无疑是巨大挑战。刚生完宝宝的妈妈会不自觉地思考配资公司 育儿和家庭生活的各种问题,一部分母亲甚至会产生迷茫、自尊心下降、沮丧抑郁等问题,这都不利于产妇身体的恢复。这时候,建议新手妈妈多借鉴其他母亲的经验,主动和自己的母亲、婆婆交流,来提高自信心,丈夫等其他家庭成员也要及时关注产妇的情绪变化,帮助其树立乐观的思维方式,谨防产后抑郁。
坐月子时期无论对母亲还是孩子还是整个家庭都是至关重要的,有关这方面的可参考的出版书籍也有不少,希望新晋父母们能保持乐观的心态,用科学的方式,安稳度过这一时期。


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